换季时节，或是三伏天里长时间待在空调房中，不少女生的气血循环容易变慢，导致淤滞不通。很多人常年手脚冰凉，面色暗沉发黄，嘴唇颜色偏暗，身体总有一种酸胀沉重的感觉。
山楂虽有活血散瘀之效，但单吃酸味过重，容易刺激肠胃。若将其与不同食材搭配慢煮，既能活血又不伤脾胃，温和疏通体内淤堵，带动气血运行至四肢末梢，从而慢慢改善畏寒怕冷的状况，让红润好气色由内而外透出来。
一、桑葚山楂陈皮茶
食材准备
桑葚干15克，山楂干5克，陈皮一瓣，清水适量
制作步骤
1. 将桑葚干、山楂干和陈皮用清水快速冲洗一遍，去除表面灰尘。
2. 锅中倒入清水，放入山楂干和陈皮，先用小火煮12分钟。
3. 加入桑葚干，继续保持小火煮5分钟。
4. 关火后焖3分钟，滤出茶汤，待温度适宜即可饮用。
功效作用
山楂负责活血散瘀，桑葚滋阴养血，陈皮则理气消胀。这一组合一边疏通体内淤滞的气血，一边滋养阴血，避免了单纯活血可能带来的耗损。对于因气血不通导致的脸色暗沉有改善作用，也能缓解久坐后的身体沉重感，理气活血之后，气色会慢慢变得透亮。
二、山楂苹果甜水
食材准备
山楂250g、苹果1个、冰糖适量、清水足量
制作步骤
1. 洗净山楂并去掉果核；苹果去皮去核，切成小块备用。
2. 锅中加入清水，放入山楂，大火煮开后转小火煮15分钟。
3. 放入苹果块，继续炖煮10分钟，直到果肉变软。
4. 加入适量冰糖，搅拌至融化，关火焖5分钟即可享用。
功效作用
山楂能疏通气血、消食化滞，苹果健脾养胃，恰好中和了山楂的酸性。这款饮品酸甜温润，有助于促进气血循环，改善饭后积食引起的气滞，缓解因循环不畅导致的面色发黄。调理方式温和，肠胃偏弱的人群也可以适量饮用。
三、玫瑰山楂红枣红糖饮
食材准备
玫瑰花6朵、山楂5个、红枣3颗、红糖一块、枸杞适量、清水适量
制作步骤
1. 红枣洗净去核，山楂清洗干净，枸杞简单冲洗后备用。
2. 锅中加水，放入山楂、红枣和红糖，用小火煮15分钟。
3. 放入枸杞再煮3分钟。
4. 关火，放入玫瑰花焖泡4分钟，放温后饮用。
功效作用
玫瑰花疏肝理气，山楂活血散瘀，红枣和红糖补气暖身。在疏肝的同时打通气血，改善因寒气淤堵造成的手脚冰凉，舒缓情绪压抑。当气血顺畅后，脸部不再暗沉蜡黄，肤色也会变得更加红润。
四、桂圆山楂红枣暖饮
食材准备
桂圆10g、山楂10g、红枣5g、红糖适量、清水适量
制作步骤
1. 红枣去核洗净，桂圆剥去外壳，山楂冲洗干净。
2. 将所有食材除红糖外放入锅中，加入适量清水。
3. 大火烧开后，转小火慢煮18分钟。
4. 放入红糖搅拌至完全融化，再煮2分钟关火，焖3分钟即可。
功效作用
桂圆温补养心，红枣益气养血，山楂辅助活血散淤。这款饮品暖而不燥，能从内部温暖身体，改善因寒气重、气血不通引发的四肢冰凉，缓解体虚畏寒的症状。坚持饮用，全身暖意充足，气色也会更加红润饱满。