大暑藏式食疗 节气养生巧护心脉

大暑

（高原短暂酷热，增加心肺负荷）

食疗重点：滋养心脉、润泽肺脏以减轻高原心悸

盛夏高温燥烈，易消耗人体元气。日常饮食宜保持清淡，多摄入瓜果与汤水，以此清热祛湿。切忌过度贪恋冷饮或熬夜，需静心平气，舒缓情绪。清晨可适度纳凉散步，顺应节气调理脾胃，从而安稳度过夏季。