盛夏时节，什么才是逃离城市闷热的最佳解法？
大抵是踏上桨板，让自己漂浮在水面上。
任清风拂面，看碧波荡漾，瞬间将燥热抛诸脑后。
这里整理了上海人气极高的10处桨板打卡地，
赶紧收藏这份指南，即刻开启一场水上清凉之旅。
岑卜村
📍地址：青浦区金泽镇岑卜村
这座藏身淀山湖畔的水乡秘境，河道两侧绿植繁茂，交织成天然的绿色穹顶。泛舟其中，仿佛误入热带雨林，因此被称作“青浦小亚马孙”。
这里的玩法以皮划艇和桨板为主。沿着4公里的水上环线穿行，沿途经过稻田、芦苇荡与古朴民居，新手也能在专业教练指导下轻松上手。穿梭于茂密水杉之间，水乡田园的氛围感直接拉满。
张江水环
📍地址：浦东新区张江水环
（位于张江AI创新小镇区域）
该水系西接三八河，东邻横沔港，北靠智慧河，南连小张家浜，巧妙串联起中区众多水域，构建出合围式的绿地空间。一期水系总长达11.8公里。
在繁忙生活之余，亲近自然，感受水流律动，有助于找回内心的平静与力量。水环河畔配备了多处活力运动空间，包括三个亲水平台，提供桨板、皮划艇等丰富水上活动。
苏州河丹巴艺术码头
📍地址：普陀区丹巴艺术码头
7月17日，“在苏河 FLOW一夏”2026半马苏河水岸生活季系列活动在此正式启动。直到8月上旬，每个周末都将轮番上演多场水岸主题狂欢。
码头港池变身夏日水上乐园，开放日落桨板瑜伽、宠物友好桨板、桨板球等特色项目，并同步举办水上音乐巡游及人宠互动巡游等活动。
新江湾城文体公园
📍地址：杨浦区新江湾城文体公园
公园位于上海杨浦北部，占地约17万平方米，依托独特的水域资源与优美生态，规划了“文化、体育、公园、水上”四大功能片区。
通过水上运动中心的专业运营，公园为不同年龄层的市民提供了安全友好的亲水体验，让桨板、皮划艇等水上运动真正融入日常生活。
上海之鱼-年丰公园
📍地址：奉贤区年丰路与湖堤路交叉口东侧
位于奉贤新城核心区“上海之鱼”的年丰公园内，水上体育项目已正式上线。凭借得天独厚的水域条件，这里迅速成为市民休闲打卡的热门之地。
该项目由指向轻艇会上海之鱼水上运动俱乐部负责运营，涵盖SUP桨板、皮划艇的体验、培训及赛事服务。
蟠龙新天地
📍地址：青浦区徐泾蟠龙新天地跳岛码头
（近余德耀美术馆）
当暮色降临蟠龙塘，古镇的喧嚣才刚刚泛起层叠涟漪。不同于白日的清冷，夏夜的蟠龙新天地是一场灯火与波光交织的感官盛宴。
在专业营地组织下，桨板与皮划艇点缀在明暗交替的河道间。只需穿好救生衣，撑起船桨，便能划破揉碎的月色，享受静谧时光。
安庄村
📍地址：青浦区朱家角镇安庄村
安庄村紧邻大莲湖与淀山湖，水源清澈，地理优势明显。蓝汐桨板皮划艇俱乐部就隐匿在这片水乡深处。
上午湖面宁静，阳光尚未炽热，正是初体验的好时机。桨板稳定性极佳，平衡难度不如想象中高。关键在于选对水面，安庄水域开阔且平静，对新手格外友好。
嘉北郊野公园
📍地址：嘉定区沪宜公路5051号
今夏，嘉北郊野PC水上基地推出SUP桨板一日营，让孩子解锁炫酷玩法，在乘风破浪中收获自信、开朗、勇敢与坚强。
通过小课堂学习，参与者能掌握水上安全知识及自救办法，增强防范意识。踏上桨板，你便是来去自如的水上精灵。
美兰西湖公园
📍地址：宝山区罗店镇美兰湖路750号
美兰西湖公园里，藏着一片属于城市人的“海”。碧波荡漾，白浪翻飞，无需追逐季风或潮汐，即可享受乘风破浪的乐趣。
一人一桨享受独处，两人一舟考验默契。在平静湖面锻炼核心力量的同时，也能放松身心。不赶时间，不比速度，让“划水”回归最初的本意。
瀛东度假村
📍地址：崇明区瀛东度假村
瀛东东湖游览区水域开阔通透，湖水清莹，静卧于连片绿野之中，得天独厚的自然环境造就了趣味十足的水上运动乐园。
这里还有风靡上海的SUP桨板等待挑战。这项运动极度考验平衡感与核心力量，用桨叶划出专属节奏，你就是这片水域最酷的玩家。
资料：文中各单位、各区文旅
文、编辑：杨延超