今天解锁了一道新菜：牛奶杂粮粥。这味道，确实值得动手试试，口感绝了。
都说牛奶是“白色血液”，营养无需多言。坚持喝的人不少，若把它倒进杂粮粥里，那股香浓顺滑劲儿立马就出来了。杂粮本身营养价值极高，平时吃惯了精米白面的朋友，正好趁这段空闲期好好研究下。粗粮脂肪低，蛋白质和碳水化合物却丰富得很。
把时间留给身体，多吃点有益健康的食物，总没错。
准备材料：红豆45g、燕麦米30g、黑米25g、莲子20g、花生25g、牛奶250ml、纯净水适量、冰糖12g。
具体做法：
1. 头天晚上，先把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米用清水泡上。
2. 泡好后洗净，统统丢进九阳养生壶。
3. 倒入适量纯净水。
4. 开炖，全程大概45分钟。
5. 剩最后5分钟时，倒入纯牛奶。
6. 再加点冰糖，煮沸就能出锅。
7. 这一碗，既美味又营养。
8. 做法简单，赶紧去试试！
小贴士：杂粮务必提前浸泡，否则煮不烂，口感也会大打折扣。