封面新闻记者 吉星
连日雨水洗去了巴蜀大地的闷热，雨后天朗气清，正是进山避暑的好时候。若想来场说走就走的清凉登山之旅，该去哪儿登高寻幽？登超组委会为大家梳理了川内夏日避暑登山的几个参考点位，邀请大家一同上山纳凉。
此次推荐的目的地都严格遵循五项核心标准：首先，夏季白天平均气温控制在 **23**℃以下，体感凉爽；其次，步道林荫覆盖率高，尽量避开露天暴晒路段；第三，沿途配有溪流、峡谷或瀑布等亲水景观，能进一步提升降温效果；第四，路程难度适中，分为休闲轻徒步和进阶登山两类路线，无论入门还是资深爱好者都能找到合适的选择；最后，周边食宿补给齐全，既支持一日往返，也能安排两日的度假行程。
成都近郊：1.5小时交通圈，周末短途首选
西岭雪山位于邛崃山脉主峰区域，夏季日间气温维持在 **15**℃至 **18**℃之间。核心游览区的大飞水峡谷适合开展溯溪活动，半山森林步道植被茂密，基本没有暴晒风险，非常适合家庭亲子游及入门级徒步爱好者。
西岭雪山栈道（图据景区）
青城后山素有“青城天下幽”的美誉，夏季气温在 **20**℃至 **22**℃左右。全线沿五龙沟溪流铺设，两侧古木参天，遮阳效果极佳。步行途中可全程伴随流水声，游览体验舒适且松弛。
青城山山道（图据青城山景区）
川北片区：线路平缓，适合长线度假
广元曾家山属于喀斯特地貌，夏季气温为 **18**℃至 **21**℃。区域内森林密布，天然溶洞具备恒温特性。登山步道坡度平缓、里程适中，适合长距离休闲徒步，可作为两日度假目的地进行深度体验。
曾家山（图据广元文旅）
光雾山夏季气温在 **19**℃至 **23**℃之间。避开秋季红叶的游览旺季后，这里的游客承载量较低。峡谷溪流水质优良，空气中负氧离子充沛，多条环形登山线路可满足不同程度的运动需求，山林幽深感突出。
光雾山（图据景区）
川西片区：景观独特，适配深度登山需求
瓦屋山被誉为“亚洲桌山”，夏季气温在 **16**℃至 **20**℃。山顶平台开阔，保留有大片原始森林及多级瀑布群。上山步道林荫密集，区域平均海拔适中，高原反应风险较低，适合想要体验川西高原风光但体能有限的游客。
瓦屋山瀑布（图据瓦屋山景区）
毕棚沟夏季气温为 **17**℃至 **19**℃，集雪山、原始森林、高山海子等地貌于一体。景区内既有平缓的环湖步道可供观光休憩，也设置了进阶登山路线，可同时满足避暑纳凉与高原风光打卡的双重需求。
毕棚沟（图据景区）
川南片区：人少景幽，小众秘境属性突出
龙苍沟位于雅安市荥经县，夏季平均气温约 **20**℃。核心区域为珙桐原生林区，溪流贯穿全线。这里游客密度低，自然生态保存完好，原生感强，适合偏好清静、追求原生态自然体验的出游群体。
龙苍沟溪水清澈见底（图据景区）
登超组委会提醒登山爱好者，山区气候多变，即便气温适宜也需随身携带薄外套与雨具。溪边路段湿滑，建议穿戴防滑徒步装备，避免前往未开发区域。此外，暑期出游高峰将至，建议游客提前规划行程、错峰出行，在享受清凉的同时做好安全防护。