1. 添加辅食要循序渐进
给宝宝加辅食，得按“由少到多、由细到粗、由一种到多种”的规矩来。先吃强化铁米粉，接着是根茎类蔬菜和水果，像胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果、梨、西梅这些膳食纤维丰富的食材，做成泥状最合适。宝宝满7～8月龄后，可以慢慢引入鱼、蛋、肉等动物性食物。随着月龄变大，辅食形态也从泥状逐渐变成碎末状。每新加一种辅食，最好连续观察3～4天，看看有没有过敏或不耐受。如果过早吃蛋肉，或者膳食纤维摄入不够，宝宝容易便秘。
2. 控制辅食量和喂食频率
刚开始加辅食，单次喂多少要拿捏好，别因为孩子爱吃就一次给太多。初期每天喂1次就行，随月龄增长，再慢慢增加到每天2次或3次。具体喂多少没固定标准，不同宝宝食量差别挺大。不过1岁前加辅食，前提是不能影响喝奶，除了辅食，每天还得保证600～800mL的基础奶量。
3. 保证足够的水分摄入
已经吃辅食的宝宝，记得及时补水。宝宝每天生理需水量大概每公斤体重150mL，要是出汗多或者发烧，不显性失水增加，就得额外多喝点水。喝够水，是预防宝宝便秘的关键措施。（北京清华长庚医院）
来源：北京12320在聆听