今日立秋滋阴正当时 早餐换润燥羹养脾胃更适配秋燥

今日正式立秋，夏秋转换间，秋燥悄然袭来。许多人习惯晨起喝白粥或豆浆，这类清淡饮食难以有效缓解初秋的口干舌燥与脾胃虚弱。

此时养生重在滋阴润燥，早餐不妨换成温润细腻的养生羹。无需早起复杂烹饪，简单炖煮一碗，既能润肺养胃，又能驱散夏日积攒的燥热。大人小孩饮用后舒适滋润，全天肌肤身体都不易干燥。

推荐三款：山药百合小米羹、红枣莲子银耳羹、南瓜莲子小米羹。