（来源：重庆市政府网）
2026重庆避暑地图首发
清凉一夏·避暑指南
为了助力重庆文化旅游惠民消费季，精准对接公众暑期出游需求，重庆市气候中心携手重庆市气象服务中心，基于各区县常年夏季气候特征、生态环境条件、灾害风险分布及今夏气候趋势预测，并吸纳气象与文旅部门的专业意见，精心编制了《2026年全市避暑地图》。这份地图将避暑目的地细分为“避暑乐游”与“避暑旅居”两大板块，系统梳理了全市的优质选项。
为何同为高山避暑，
却要区分“乐游”与“旅居”？
针对这一疑问，重庆市气象服务中心正高级工程师范莉给出了专业解读：“避暑旅游受众群体并非铁板一块。‘乐游’主力军是上班族和亲子家庭，假期宝贵，追求短时段内的高密度体验，决策偏向轻量化；而‘旅居’群体多为退休康养人士，时间宽裕，更看重居住舒适度与环境健康属性，属于重决策、长停留的慢节奏消费。”
那么，这两类避暑地究竟该如何抉择？
01
乐游 · 献给说走就走的你
若是上班族，仅拥有周末两天闲暇；或是想带家人来一场“微度假”，白天漂流戏水、夜晚篝火星空；又或渴望“玩得野”的动感体验——“乐游”类避暑地便是你的不二之选。此类目的地主打短假微度假，核心在于“动感清凉”，适合打卡式、体验式的夏日释放。
02
旅居 · 献给想要慢下来的你
若你有充裕假期，打算住上十天半月甚至一两个月；若厌倦了奔波打卡，只愿在林间散步、茶馆闲坐、赶场买菜；若是退休长辈，想寻一处“天然氧吧”调养身心——“旅居”类避暑地才是理想归宿。这里推荐深度栖居，主打“静心疗愈”，适宜沉浸式、生活化的长住康养。
➢➢快速判断：
周末 getaway 选“乐游”，长住调养选“旅居”；追求刺激体验选“乐游”，追求自在生活选“旅居”。两类避暑地气候条件同样优越——7—8月平均气温均在22℃左右，平均舒适日数接近50天——区别只在于，你希望以怎样的方式，把夏天交给大山。
乐游 · 短假微度假
动感清凉，2天1夜解锁多巴胺夏日
7—8月平均气温仅21.7℃，即便在盛夏最热时段，平均极端高温也仅为32.8℃，平均高温日数不足4天，平均闷热天数仅1天。相较中心城区的酷热，这里已是“清凉天花板”！
推荐避暑地 ：丰都仙女湖镇、涪陵武陵山国家森林公园、开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、南川金佛山景区、武隆和顺镇寺院坪、云阳岐山草场、巫溪红池坝景区、彭水摩围山景区。
玩法推荐 ：晨起，在云海日出中醒来；午后，漫步天然氧吧，畅享清新洗肺；入夜，露营星空之下，篝火音乐派对点燃山野激情。雨后常见双彩虹，晚霞与风车同框——这里是“动感清凉”的主场，适合周末说走就走。
小贴士
1.早晚温差超10℃，白天穿短袖，早晚备外套；
2.海拔高紫外线强，防晒霜、遮阳帽、墨镜必备；
3.午后多阵雨，随身携带雨伞或雨衣；
4.雨后初晴彩虹概率高，记得抬头看天。
旅居·慢享长康养
静心疗愈，1—2个月深度栖居
7—8月平均气温22.5℃，平均极端高温33℃，平均高温日数1.6天，平均闷热天数0.1天，平均舒适日数达48.8天。
推荐避暑地 ：丰都南天湖镇、奉节三峡凉都、江津四面山镇、南川山王坪、石柱黄水国家级旅游度假区、万盛旅游度假区、巫山云雨康养度假区、武隆仙女山国家级旅游度假区。
住宿体验 ：白天林间徒步，午后茶馆闲坐，傍晚静观落日熔金，夜来枕星河入梦。场镇设有菜市、超市、快递点和卫生院，赶场天能买到带着露水的高山蔬菜——这里是“慢下来”的天然氧吧，适合长住调养身心。
小贴士
1.昼夜温差大，带上春秋装及薄羽绒，体弱者注意保暖；
2.出行前确认当地医疗条件与交通情况，结伴为宜；
3.常用药及感冒、肠胃、防蚊虫药请备足；
4.快递慢，需慢性病药与特殊日用品，宜提前3—5天寄送；
5.当地植被茂密，户外活动注意防范蜱虫等蚊虫叮咬。
8月中下旬
这些避暑地气候持续优越
重庆市气候中心正高级工程师董新宁表示，预计今年8月全市平均气温为28.8℃，较常年同期偏高1.2℃，大范围高温天气可能持续至8月下旬中期。但上述高海拔避暑地受地形与植被调节，仍将维持“热而不闷、夜夜清凉”的主基调，极端高温出现概率较低，整体避暑条件依然优越。
来源：重庆天气